什么颜色衣服防晒效果好？阴天要防晒吗？这些防晒冷知识了解一下
什么颜色衣服防晒效果好？阴天要防晒吗？这些防晒冷知识了解一下
2025-07-10 17:54:00 来源：央视新闻客户端 作者：曹子健 责任编辑：曹子健 2025年07月10日 17:54 来源：央视新闻客户端 大字体 小字体 分享到：
今年以来，什颜色衣晒效识解我国最强高温过程将进入鼎盛阶段，服防防晒防晒高温范围将囊括华北南部到华南中北部大片区域。果好常德市某某餐饮管理客服中心多地或将遭遇同期罕见的阴天高温。高温来袭，冷知这些防晒的什颜色衣晒效识解冷知识要了解一下。
高温、服防防晒防晒高湿的果好天气下如何防晒？专家建议，尽量避开10点到16点这个紫外线最强、阴天气温最高的冷知时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、什颜色衣晒效识解防晒霜等防晒装备。服防防晒防晒夏天防晒选择合适的果好衣服遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的阴天衣服最能防晒，但事实却恰恰相反。冷知常德市某某餐饮管理客服中心
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞：一般来说，颜色越深，防晒效果越好。
专家介绍，衣服颜色越深防晒效果相对更好，主要与光线的吸收和反射原理有关。因为深色衣物对紫外线的吸收能力更强，深色(如深红、黑色、藏青等)衣物的染料浓度更高，能吸收更多的紫外线，减少紫外线穿透面料到达皮肤的量。而浅色衣物则更多地反射可见光，但对紫外线的反射能力有限，部分紫外线会透过面料缝隙或纤维结构穿透过去。除了颜色以外，其他因素也会影响防晒效果。
专家表示，面料本身的密度也会影响防晒效果。但在相同材质和织法下，深色衣物的防晒性能确实更占优势。但是不同的织物材质防晒能⼒也不同，涤纶优于天然纤维，合格的专业防晒⾐因添加防晒剂，浅⾊的仍⽐深⾊普通织物防晒能⼒好，选择时可认准UPF(紫外线防护系数)标签，⽆需纠结颜⾊。
阴天也要防晒 紫外线“杀伤力”不容小觑
不少人认为阴天无需防晒，这一认知误区正在悄然威胁着皮肤健康。皮肤科医生提醒，即使云层密布，紫外线的“杀伤力”依然不容小觑。
数据显示，云层对紫外线的遮挡效果有限，约70%的紫外线仍能穿透云层到达地面。其中，长波紫外线(UVA)穿透力更强，可直达皮肤真皮层，长期累积会导致胶原蛋白流失、皱纹增多，加速皮肤光老化，甚至增加色素沉着和皮肤病变风险。
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞：防晒，其实我们防的是紫外线。一般来说，会导致我们晒黑、出现皮肤老化的是长波紫外线，也叫作UVA。UVA受云雾的影响会比较小，所以即使是阴天的话，那它到达地球表面的量(受云层)影响不是非常的大，第二个就是中波紫外线，也就是UVB。那UVB我们晒了之后，最主要引起皮肤的表现是晒伤，晒时间长了之后，这个皮肤会红肿疼痛，然后会出现脱皮。就像我们现在在医院里经常接收到的晒伤病人，并不是大晴天晒伤的，而是阴天自己觉得好像太阳比较弱，所以就在外面暴露的时间长，也不注意涂抹防晒霜，这时候也会出现晒伤。
专家介绍，紫外线中的UVA波段较长，不受天气影响，全年无休。中波紫外线UVB虽然可以被云层阻挡大部分，但长时间暴露仍可导致晒伤。尤其在阴天，人们往往放松防护，反而可能暴露在更强的紫外线辐射中。光老化是皮肤衰老的主要原因之一，且损伤具有累积性，及时防晒是最简单有效的预防手段。
长期户外活动 需“物理+化学”防晒双管齐下
科学做好皮肤防晒，专家提醒，正午前后紫外线指数常突破“极强”等级，稍不注意就可能造成皮肤损伤，那么高温防晒要做好哪些准备工作？
专家建议，户外长时间活动时，建议“物理+化学”防晒双管齐下。物理防护优先选择UPF50+的防晒衣、宽檐帽和防紫外线墨镜，遮盖住颈部、手背等易晒部位；化学防晒防晒霜需选SPF30+、PA+++以上的产品，出门前20分钟均匀涂抹，并每2小时补涂一次。出汗或游泳后需及时补涂。
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞：防晒霜，它是涂抹在皮肤表面，随着我们的出汗，衣物的摩擦还会被损耗掉，所以我们如果用防晒剂，一定要及时追加涂抹。另外还有就是这个防晒剂，我们涂抹要有足够的厚度。
还有一个就是涂防晒霜的时候，应该是在出门之前提前去涂抹，因为这个防晒霜要在你的皮肤表面形成一个稳定的薄膜，需要一个时间，所以这个你要最好提前20分钟到30分钟先涂抹。
专家提醒：
如果不慎晒伤，分步骤科学处理。若皮肤出现发红、灼热甚至刺痛，需立即脱离暴晒环境，用自来水温度20-25℃的凉水轻敷降温，避免冰水刺激，随后涂抹含芦荟或维生素E的保湿修复产品，缓解炎症。若出现严重疼痛、大面积水疱或全身不适，应及时就医，切勿自行挑破水疱或使用刺激性护肤品。医生提醒，晒伤后的皮肤对紫外线更敏感，恢复期需加强防护，避免二次损伤。高温天气防晒无小事，科学防护才能有效减少光老化和皮肤病变风险，守护皮肤健康。
(总台记者 孙金燕 曹宇)
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